若白髪が多い10代って治る?食べ物やサプリでおすすめなのは?




10代の若白髪、なんとかしてあげたいですよね。

 

そこで、若白髪が多くても治る食べ物やサプリをご紹介します。

 

若白髪で悩んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

 

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若白髪が多い10代の子の原因とは?

若白髪が多い10代の子の原因は、いくつか考えられます。

 

どのようなことが原因なのかについては、別の記事に詳しくまとめていますので、読んでみてくださいね。

若白髪が生える子供の原因とは?小学生や赤ちゃんでも?

 

さまざまな要因で若白髪は生えてしまうのです。

 

若白髪が1本や2本なら根元でカットすることなどもできますが、多くなると対処することも難しくなってしまいます。

 

原因をできるだけとりのぞくように心がけて生活を送りましょう。

 

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若白髪が多い10代の髪は治るのか?黒髪に戻ることはある?

専門的な立場からの見方では「1度白髪になってしまうと、その毛穴からは黒髪は生えることはない」といわれています。

 

ただ、白髪が生えるメカニズムはまだ解明されているわけではありません。

 

そのため、確実なことは誰にもわからないのです。

 

実際に、白髪の根元から黒髪が生えてきたという声もあるほどです。

 

また、白髪に効果のある栄養素を摂取することでも改善効果が期待できるといわれています。

 

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若白髪が治るといわれている栄養素とは?

若白髪が治るといわれている栄養素には、どのようなものがあるのでしょうか。

 

これさえわかれば、その栄養素を積極的に摂取すればいいだけなので、ぜひ覚えておいてくださいね。

 

たんぱく質

髪の毛はたんぱく質でできています。

 

そして、たんぱく質は内臓や血管、皮膚、血液、細胞などを作っている栄養素でもあります。

 

体内に摂取されたたんぱく質は、臓器の活動などに優先的に使われてしまうことが多く、髪の毛の維持は後回しになりがちです。

 

そのため、たんぱく質の摂取量が少ないと髪にまで栄養が行き渡らず、白髪が生えてしまうのです。

 

亜鉛

亜鉛は髪の毛を作るうえで欠かすことのできない重要なミネラルの1つです。

 

そして、体内では生成されることはなく、食事によってのみ摂取するしかない「必須ミネラル」と呼ばれている栄養素でもあります。

 

カルシウム

カルシウムも必須ミネラルの1つです。

 

カルシウムには、メラノサイトを活発にさせる働きがあるといわれています。

 

また、神経伝達をスムーズにさせる効果もあるとされています。

 

銅も必須ミネラルの1つです。

 

銅は、赤血球を作る際に必要となる栄養素で、チロシナーゼを活性化させる働きもあるといわれています。

 

ヨード

ヨードも必須ミネラルの1つです。

 

メラノサイトはヨードの働きによって活性化されるといわれており、白髪を改善させるには欠かすことのできない栄養素です。

 

ビタミンB12

ビタミンB12は、メラノサイトを活性化させ、メラニン色素を増加させる働きがあります。

 

そのため、白髪を治すには欠かすことのできない栄養素だと考えられています。

 

チロシン

チロシンは、メラニン色素を作り出す際に必要となる栄養素です。

 

不足すると白髪が生えると考えられているため、十分に補充する必要があります。

 

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若白髪が多い10代!たくさんのストレスも抱えてる?

10代で若白髪が多いということは、先ほど挙げた栄養素を食べ物またはサプリで十分に摂取できていないと考えられます。

 

また、ストレスも白髪を悪化させる要因の1つです。

 

若白髪で悩む10代のみなさんは、ストレスを多く抱えているのかもしれません。

 

近年は塾や習い事で夜遅くまで起きている子どもが多いのが現状です。

 

こうした不規則な生活もストレスを生む原因となっています。

 

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若白髪が治るといわれている食べ物とは?

若白髪に効果があるとされている食べ物には、たんぱく質を多く含んでいる、亜鉛を多く含む牡蠣、ヨードを多く含む昆布わかめなどがあります。

 

また、カルシウムを多く含んでいる牛乳アーモンド、銅を多く含むレバーパルメザンチーズなども積極的に摂るといいでしょう。

 

チロシンを摂取するには、チーズアボカドりんごなどがおすすめです。

 

とはいえ、ほんの少し食べるだけでは若白髪の改善に期待はできません。

 

ある程度の摂取量を食べる必要があります。

 

そこでおすすめなのが、サプリメントによる摂取です。

 

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若白髪が治るといわれている10代でも安心して飲めるサプリメントとは?

若白髪に効果があるとされる栄養素は、食事から摂取することが理想とされています。

 

けれど、なかなか十分な量を摂取するのは難しいものです。

 

そこでおすすめなのが、サプリメントです。

 

サプリメントによって白髪に効果的な栄養素を効率よく摂取しましょう。

 

では、若白髪が治るとされているサプリメントをご紹介します。

 

10代でも安心して飲むことができるサプリメントなので、ぜひ検討してみてください。

 

黒フサ習慣

亜鉛やミネラルなどの栄養素が含まれており、黒髪を生えるように促す効果が期待できます。

 

また、穀物系の食材を豊富に含んでおり、健康的にもおすすめできるサプリメントとなっています。

 

そして天然型のシスチンがアミノ酸をサポートしてくれるため、髪にツヤがよみがえりやすいといわれています。

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ブラックサプリEX

ブラックサプリEXは、医師監修のサプリメントなので、安心して摂取することができます。

 

亜鉛、ビタミンをはじめ、黒ゴマ、アミノ酸、ポリフェノールなどが豊富に含まれており、黒髪を作り出すのにおすすめのサプリメントといえます。

 

また、モンドセレクション金賞に選ばれたこともありますよ。

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まとめ

若白髪が多い10代におすすめの食べ物やサプリメントをご紹介しました。

 

若白髪は特定の栄養素を摂取することで改善できると考えられています。

 

とはいえ、食べ物で栄養素を必要量まで摂取するのは、なかなか難しいことです。

 

その点、サプリメントであれば、栄養素を効率よく摂取することができますよ。

 

さまざまなサプリメントがありますが、なかでもおすすめできるサプリメントをご紹介しましたので、参考にしてくださいね。

 

若白髪で悩むお子さまの髪の悩みが、少しでも早く改善しますように。

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